昨日の転倒の影響が心配だったが、痛みも随分和らいだ。鎮痛剤というのはあんまり信じていないところがあったが、今回、そういう塗り薬が効果的だった。関節と違ってアイシングがしにくいもので、そんな場所にはかなり有効だとわかった。
教育テレビで、アクティブレストってのをやっていて、大きなバケツに氷水を張って筋肉を冷やすなどという技を紹介していた。なるほどなあ、そういうこともできるわけだ。筋肉を解すために冷やす。筋肉を冷やすというのとは少々違って硬直させないという考え方なのだ。
こういうのってちゃんと勉強しておくと、これからの老化していくからだのケアにもいいのだろうな。
